“Confie no processo” é um lembrete poderoso para ter fé e paciência. E aqui está como fazer isso quando a vida se torna opressiva.
Muitas vezes nos dizem para confiar no processo. Conseguiremos o que queremos no momento certo da vida. Mas é mais fácil dizer do que fazer quando seu progresso é muito pequeno para ser notado. Ou quando você está cercado por pessoas que parecem mais felizes e bem-sucedidas.
Em tempos de dúvida, como você permanece paciente e espera que as coisas se desenrolem naturalmente? Embora possa ser útil repetir a declaração como um mantra , existem algumas maneiras práticas de restaurar a fé e a calma de sua mente.
E neste post falaremos sobre o significado dessa linha fortalecedora e como confiar no processo quando ele parecer difícil.
O significado de confiar no processo
Confiar no processo não é apenas um lembrete para ser paciente com seu crescimento e confie no tempo da sua vida . É também prova de força mental e confiança.
Quando você confia no processo, acredita que as coisas sempre vão dar certo, aconteça o que acontecer. Seja sucesso ou lições de vida , você eventualmente obterá algo de cada circunstância.
Confiar no processo também significa que você acredita em sua capacidade de adaptação.
A vida está em constante mudança e ninguém tem controle total. Mas se você acredita que é flexível e resiliente o suficiente para lidar com os desafios, você abraçará a adversidade e enfrentará ela.
Como confiar no processo quando parece difícil
Adote uma mentalidade de crescimento
Uma mentalidade de crescimento é uma ideia que você tem o poder de mudar e melhorar. Quando você tem uma mentalidade de crescimento, você se concentra mais no seu progresso do que nos resultados atuais.
Você acredita que pode ser melhor e alcançar seus objetivos com a prática. Assim, você será mais paciente mesmo quando não estiver onde gostaria de estar agora.
Para adotar uma mentalidade de crescimento, use a palavra mágica “ainda”, que, de acordo com o palestrante Ted Carol Dweck , mudou drasticamente o desempenho das crianças na escola.
Então, como isso funciona?
Na verdade, é simples. Adicione a palavra “ainda” a qualquer frase de autonegação. Por exemplo, em vez de dizer “Não consigo”, tente dizer “Ainda não consigo”.
Essa ligeira mudança de palavras permite que você confie mais no processo e o inspire a agir.
Concentre-se no que você pode controlar
“Se está fora de suas mãos, também merece liberdade de sua mente.” Esta lembrete gentil inspira a alma porque orienta você a se concentrar no que pode controlar.
Portanto, se você luta para descobrir o que fazer a seguir ou questiona se a vida tem sentido, este mantra é para você.
Anote-o e cole-o em algum lugar que você sempre possa ver. Também ajudará a listar as coisas que você pode controlar, como como você responde às dificuldades e quão bem você se cuida . Assim, você pode esquecer as coisas que estão fora da lista.
Aprenda a ser vulnerável
Vulnerabilidade é força, não fraqueza. Quando você abraça sua vulnerabilidade, para de esconder suas falhas, lutas e emoções. Ele tira a máscara para que você possa respirar livremente.
Você para de se apressar ou se forçar a ter sucesso porque aceita os altos e baixos da sua vida com paz.
Se for difícil sintonizar seu lado vulnerável, essas citações sobre vulnerabilidade pode ajudá-lo a fazê-lo.
Encontre a lição em cada falha
É natural temer perdas ou contratempos. Mas quando você os vê como uma lição a aprender, você pode se recuperar do fracasso e ganhar experiência.
Cada falha mostra qual caminho não funciona ou fortalece sua força para o sucesso futuro. Falhas podem ser inevitáveis. Mas você pode fazer pleno uso deles para o seu próprio crescimento.
Faça um despejo de cérebro
Quando sua mente está cheia de emoções, medo e preocupações sobrecarregadas, é difícil confiar no processo e viva o momento .
Nesse caso, o brain dumping ajudará a restaurar a clareza mental e trazer de volta sua paz interior.
Um dump cerebral refere-se a escrever qualquer coisa em sua mente. Quando você despeja no papel, não precisa carregar a carga. E você pode viver o momento com menos ansiedade e mais confiança.
Se você é novo no dumping cerebral, aqui está um modelo para impressão para iniciar sua primeira prática.
Acompanhe seu progresso
Você pode se sentir frustrado quando as coisas estão indo de maneira diferente do que você gostaria. Este é o momento em que você pode perder o foco em seu progresso e começar a se culpar.
Portanto, para ser paciente com seu crescimento, uma estratégia prática é acompanhar seu progresso. Primeiro, anote seus objetivos pessoais no papel ou em um rastreador.
E depois divida as metas em pequenos passos. Toda vez que você realizar uma pequena tarefa, marque a caixa.
Isso permite que você tenha um lembrete visual de quão longe você chegou, para que você esteja ciente do progresso que está fazendo.
Comemore as pequenas vitórias
Cada pequena conquista vale a pena comemorar. Seja completando 3 milhas ou terminando uma tarefa que você está adiando, essas pequenas vitórias são sinais de melhoria.
Portanto, a cada conquista, reserve um tempo para celebrá-la. Pode ser tão simples quanto dar um abraço em si mesmo ou dizer a si mesmo: “Muito bem!”. tratando-se um presente de autocuidado também será uma boa ideia.
Apaixone-se pelo seu crescimento
Quando você atribui seu valor às suas conquistas ou sucesso, é difícil confiar no processo. Você só se vê digno quando cruza a linha de chegada, e a jornada antes dela se torna sem sentido.
Mas isso simplesmente não é verdade. Cada passo que você dá te torna mais forte. Quando você se apaixona pelo quanto você cresceu, você abraça o seu valor.
Uma forma de reinstalar o amor próprio é com afirmações positivas . Por exemplo, tente repetir as seguintes afirmações e veja como seus sentimentos mudam:
- Sou uma pessoa melhor a cada dia.
- Veja a que ponto cheguei. Eu me orgulho.
- Eu sou digno porque estou constantemente melhorando a mim mesmo.
Tenha uma líder de torcida
Eles podem ser uma luz em suas horas mais sombrias. E palavras de encorajamento pode ser o que você precisa para sair da rotina e virar um dia ruim .
Portanto, se você está se sentindo preso ou duvidando de si mesmo, tente conversar com alguém que sempre vê o lado bom. E mergulhe nas vibrações positivas. Você pode se surpreender com o quanto se sentirá melhor quando estiver com as pessoas certas.
Faça pausas
Sua mente é como seu corpo. Precisa de tempo para recarregar. Quando você se esforça demais, correndo em direção à linha de chegada, pode sentir fadiga, dormência e impaciência. Estes são todos sinais de esgotamento que tornam difícil confiar no processo.
Por isso, reserve sempre um tempo para descansar, mesmo nos dias de maior movimento. Abastecer-se a tempo permitirá que você vá mais longe e com mais suavidade.
Mantenha um diário de gratidão
Quer você perceba ou não, você é abençoado de muitas maneiras. Água limpa, uma casa para morar, comida na mesa e tecnologia moderna permitem que você viva a vida que seus ancestrais sonharam.
Quando você parar de tomar estes coisas pequenas, mas preciosas, como garantidas , você dá as boas-vindas à abundância. É a melhor arma para vencer dúvidas e frustrações.
Existem muitas maneiras de praticar a gratidão. Por exemplo, você pode iniciar um diário de gratidão , listando 3 coisas pelas quais você é grato todos os dias. Ou você pode ir mais fundo assumindo um desafio gratidão 30 dias . Um coração grato lhe dará as novas perspectivas de que você precisa para crescer e prosperar.
Abandone o perfeccionismo
Ninguém é perfeito. Perfeccionismo vai lhe trazer desapontamento ou paralisar sua ação.
No entanto, quando você para de se pedir para ser perfeito o tempo todo, você se dá tempo e espaço para crescer.
Você permite que as coisas se desenrolem e abraça as mudanças conforme elas acontecem. Isso é o que significa confiar no processo: abrir mão do controle e aproveitar ao máximo cada dia.
Faça um esforço consistente
Ter fé não é suficiente. Você precisa de feedback positivo para apoiar sua vontade a longo prazo. E é por isso que a consistência é crucial.
Tire um tempo para descobrir o que fazer em seguida t, esclareça seus objetivos e etapas e, em seguida, comece a trabalhar. Ação gera resultados , e os resultados lhe darão impulso para continuar.
O que significa “confiar no processo” para você?
Então, aqui estão as maneiras de confiar no processo e ser paciente com a vida quando ela parecer difícil. Sinta-se à vontade para compartilhar suas ideias e pensamentos no comentário!
