Você não pode escapar dos desafios da vida. Mas você pode enfrentá-los com um sorriso. Esses lembretes gentis ajudarão você a fazer isso.
Se você está se sentindo impossível de acompanhar sua vida, você não está sozinho. As notícias na TV, as postagens intermináveis nas redes sociais e as tarefas no trabalho e em casa podem estressá-lo. Sem mencionar todas as novas mudanças em sua vida pessoal e no mundo.
E pode ser ainda mais avassalador durante as transições da vida, seja a formatura, o lançamento de um novo emprego ou o nascimento de um bebê.
Desde 2020, muitos de nós navegamos pelo novo normal enquanto tentamos nos manter sãos.
Mas, felizmente, existem muitas maneiras de lidar com o estresse e situações avassaladoras. E para fazer você se sentir de castigo novamente, aqui está uma lista de lembretes gentis. Eles irão ajudá-lo a dar um passo para trás, relaxar e lembrá-lo do que é realmente importante.
Lembretes gentis para navegar pelo estresse
Há anos que fazem perguntas e anos que respondem.
Quando você se sente confuso, pode questionar a si mesmo, suas decisões e suas ações. E esta citação de Zora Neale Hurston é o que você precisa ouvir. Confie no tempo da sua vida . E um dia, quando você olhar para trás, todos os sofrimentos e lutas farão sentido.
Peça desculpas por seus erros, não por seus sentimentos.
Aqui está um lembrete gentil para todos: não há nada de errado em sentir como você se sente. Todos nós temos nossas inseguranças, medos e preocupações. E se você é chamado de dramático ou emotivo porque expressa seus sentimentos, você está com a turma errada.
Muitas vezes nos sentimos envergonhados por chorar e potencialmente ser um fardo. Mas aqueles que realmente se preocupam com você validam suas emoções. Eles entendem que seus sentimentos fazem parte de quem você é. E quando você aprenda a ser seu melhor amigo e comece a honrar seus sentimentos, a vida será muito mais fácil .
Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar.
Com mudanças e novos desafios a cada dia, é fácil se sentir impotente. Mas você não precisa ficar por dentro de tudo. Quanto mais você tenta controlar, menos controle você realmente terá.
Em vez disso, confie na sua capacidade de se adaptar a diferentes situações. Os desafios também podem ser uma grande chance de construir resiliência. Depois de parar de se perguntar para estar no controle, você se estressará menos e ficará mais atento.
Nunca subestime o poder da respiração profunda e do café.
Há dias bons e dias ruins. Se o seu dia foi difícil, respire fundo algumas vezes, tome uma xícara de café e canalize sua força interior. Você consegue fazer isso.
Se está fora de suas mãos, também merece liberdade de sua mente.
Você não decide o que acontece na vida, seja sua carreira, família ou relacionamentos. Mas você pode controlar como responde a eles.
Portanto, em vez de se estressar com coisas que você não pode controlar, deixe para lá e abrace o desconhecido com uma mentalidade positiva. Dessa forma, você pode lidar com facilidade e flexibilidade.
Às vezes, o descanso é a coisa mais produtiva que você pode fazer.
Se você está experimentando frustração ou confusão mental, pode ser um sinal de esgotamento . Lembre-se de que você não é um robô e precisa de tempo para relaxar e rejuvenescer.
O tempo que você gosta de perder não é desperdiçado.
Se você é viciado em trabalho, um dos lembretes gentis para você é que você não está vivo apenas para cumprir suas responsabilidades. Seu bem-estar mental, paixão e hobbies também são importantes.
Os passatempos desempenham um papel significativo na sua saúde mental. Quando a vida é opressiva, reservar um tempo para fazer as coisas que você ama o ajudará a manter os pés no chão e encontrar seu propósito novamente. Não sabe por onde começar? Dê a estes hobbies relaxantes uma tentativa.
Leve o tempo que precisar até ser você novamente.
A vida é uma maratona sem rota definida. E é inevitável se perder e se sentir cansado. Portanto, leve o tempo que precisar. Explore sua direção por tentativa e erro.
E o mais importante, trate-se com paciência e gentileza porque você é o seu melhor guia nesta jornada.
Você pode fazer qualquer coisa, mas não tudo ao mesmo tempo.
Se você sofre de fadiga crônica, é hora de dar um passo para trás e ver o que está por vir. Você está assumindo várias funções no trabalho e em casa? Você está mordendo mais do que pode mastigar?
Muitas vezes glorificamos a ocupação porque atribuímos nosso valor ao nosso conquistas pessoais . Mas existem maneiras melhores de fazer as coisas do que multitarefa, que é uma fonte de estresse e distrações.
Portanto, concentre-se em uma coisa de cada vez. Se você não pode evitar certas tarefas, priorize e delegue. Dê a si mesmo tempo suficiente para enfrentá-los um por um.
Alguém aí se sente melhor por sua existência.
Você nunca sabe quem é tocado por sua bondade e compaixão. Seu sorriso, um tapinha nas costas ou palavras de encorajamento pode alegrar o dia de alguém. E essa é a diferença que você faz que pode ter negligenciado.
Quando não há tempo para o autocuidado é quando o autocuidado é mais necessário.
O tempo que você gasta cuidando de si mesmo é bem investido. E o autocuidado não precisa ser uma rotina sofisticada. Pode ser tão simples quanto ouvir uma música suave ou fazer uma massagem suave em si mesmo.
Simples e ideias práticas de autocuidado como estes dão-lhe um fôlego e lembram-no do amor que merece.
Você pode começar tarde, parecer diferente, estar incerto e ainda ter sucesso.
Este lembrete gentil de Misty Copeland é para todos. Existem muitos caminhos para o sucesso. Mesmo se você começar em um momento diferente ou seguir um caminho diferente, ainda assim chegará lá.
Portanto, tenha fé em si mesmo, especialmente quando a vida se torna opressiva. Faça um esforço consistente e, um dia, valerá a pena.
As coisas que te enterram também podem ser o solo onde você floresce.
Todos os desafios e adversidades estão te preparando para algo melhor. Pendure lá.
Você pode recomeçar quantas vezes precisar.
Falhas e contratempos são lições valiosas para aprender. E as habilidades e experiências que você acumular o levarão mais perto de seu objetivo.
Você merece o amor e a atenção que tem tentado dar aos outros.
Porque você é seu primeiro, último e mais importante amor.
Nem tudo que você diz a si mesmo é a verdade.
Às vezes você pode ser seu pior inimigo. Quando você continua dizendo a si mesmo: “Não posso” ou “Não sou bom o suficiente para isso”, sua mente subconsciente absorve e paralisa sua ação.
Mas o que você diz a si mesmo não é necessariamente verdade. Você não sabe do que é capaz. Portanto, fale consigo mesmo como seu melhor amigo. Encoraje-a quando ela se sentir mal e elogie quando ela vencer. Seja corajoso o suficiente para desafiar seu crenças limitantes e pensamentos auto-sabotadores .
Não perca algo que pode ser incrível só porque também pode ser difícil.
Você já pulou oportunidades porque elas parecem fora do seu alcance? Se assim for, este lembrete gentil é para você.
Você nunca sabe o quão alto pode subir se desistir no sopé de uma montanha. E você vai perder a paisagem no pico.
Portanto, seja corajoso o suficiente para tentar. Mesmo que você consiga alcançar apenas metade do caminho, você ainda ganha força e prova seu valor.
Você não está perdido; você está redirecionando.
A vida nem sempre está se movendo na direção que você deseja. E isso pode fazer você se sentir preso, confuso e desmotivado. No entanto, o primeiro passo para sair da rotina é parar de tentar fazê-lo.
Este lembrete gentil pode parecer contra-intuitivo. Mas quando você se força a encontrar uma direção o mais rápido possível, pode pular para algo que não é adequado para você.
Em vez disso, tente ser “ produtivamente perdido .” Anote seus pensamentos, explore as possibilidades e documente seu progresso. Essa estratégia será especialmente útil ao iniciar um novo negócio, procurar um novo emprego ou pivotar em geral.
Trate este período de sua vida como um processo de redirecionamento e tire o máximo proveito dele.
Concentre-se em melhorar a si mesmo, não em provar a si mesmo.
Porque seus resultados falarão por você.
O crescimento é desconfortável porque você nunca esteve aqui antes.
Este gentil lembrete de Kristin Lohr revela a verdade sobre o crescimento pessoal. Lugares fora da sua zona de conforto são assustadores. Mas é aí que você encontrará uma versão mais forte, melhor e mais sábia de si mesmo.
Às vezes, novos começos são disfarçados de finais dolorosos.
Alguns finais merecem ser comemorados, como os de relacionamentos tóxicos ou trabalhos que não se encaixam em você. Eles liberam seu espaço para coisas e pessoas melhores.
Alguns finais são dolorosos, especialmente quando você é mantido no desconhecido e eles o atingem inesperadamente. Mas é aí que você aprende a cure-se e aumentar sua força mental.
Então, para aqueles que precisam terminar, deixe-os terminar. Deixe o passado ser seu trampolim para o próximo nível de sua vida.
Quais desses lembretes gentis ressoam com você?
Espero que essas citações ajudem a lhe trazer confiança e paz. Deixe-me saber no comentário qual desses lembretes gentis se relaciona mais com você.
