REFLEXÕES SOBRE COMO APRENDER A FICAR SOZINHO E FELIZ

O tempo para mim é o melhor momento para recarregar, refletir e focar em si mesmo. Aqui está como ficar sozinho e feliz e não se sentir solitário.

Estar sozinho não é sinônimo de solidão. Mas é possível estar sozinho e feliz?

Como introvertido, pensei que lidava muito bem com a solidão. Nunca me devorou. E às vezes eu preferia estar sozinho do que no meio da multidão.

No entanto, 2020 mudou minha definição de estar sozinho. Antes disso, eu podia ficar sozinho por 3 horas e ir jantar com meus amigos. Conversávamos e ríamos, encerrando meu dia com alegria.

Mas desde a pandemia, meu tempo para mim se transformou em dias para mim. E é aí que o vazio bate. O silêncio na casa logo se tornou insuportável. E eu estava desesperado para abraçar alguém quando não podia.

Percebi que tinha que reaprender a passar um tempo sozinho. Eu tive que encontrar maneiras de fazer o meu tempo sozinho gratificante e apaixonar-me pela minha própria companhia.

Se isso soa como você, aqui estão meus pensamentos sobre como aprender a ficar sozinho e feliz. Se você está lutando contra a solidão, essas estratégias podem ser úteis para você. Mas primeiro, vamos nos aprofundar um pouco mais no motivo pelo qual você tem medo de ficar sozinho.

Por que temos medo de ficar sozinhos?

Imagine o que você pode fazer se não tiver mais medo de ficar sozinho. Você não vai se contentar com um relacionamento tóxico . Você não perde seu tempo estando com a turma errada.

Para ter liberdade espiritual, você precisa conhecer suas correntes. E aqui estão algumas das razões comuns pelas quais você odeia ou até tem medo de ficar sozinho.

Baseamos nosso valor em nossos relacionamentos

Nossa cultura vê pessoas com muitos amigos e conexões como “bem-sucedidas”. E se vemos alguém sempre gastando Sexta-feira noites sozinho, nossa primeira reação pode ser: “ele tem algum amigo?” “Deve haver algo errado com ele.”

Mas a norma não deve ser aplicada a todos. Nem você deve fazer isso consigo mesmo.

Nosso valor é baseado em muitas coisas: nosso conhecimento, qualidades, personalidades, educação e assim por diante. Só porque você tem um círculo pequeno não o torna menos digno. As pessoas vão te amo por quem você é , não pelos relacionamentos que você tem.

Não encontramos nosso propósito de vida

Um propósito de vida não resolverá todos os problemas. Tampouco eliminará o medo da solidão de uma vez por todas. Mas ajuda muito. Ele preenche o vazio aparentemente aterrorizante.

Pelo contrário, é mais provável que busquemos conforto ou validação de outras pessoas quando nosso trabalho não oferece satisfação suficiente.

Falta de apoio emocional desde a infância

De acordo com estudos, aqueles com um estilo de apego ansioso são mais propensos a se sentirem solitários. Eles temem a rejeição. E eles tendem a se ver de forma mais negativa do que os outros.

A causa do estilo de apego ansioso pode variar de pessoa para pessoa. Mas, em muitos casos, são os pais que falham em fornecer apoio emocional consistente aos filhos.

Estamos com as pessoas erradas

Você já se sentiu sozinho mesmo quando está com muitas pessoas? A presença de outras pessoas não fornece o apoio emocional de que você precisa. E isso faz você se sentir isolado.

Se soa verdadeiro para você, você pode querer dar uma olhada em seu círculo social. Eles são solidários? Você pode se abrir com eles? Ou pior, eles fazem você se sentir indigno? A multidão errada pode causar mais danos do que benefícios.

Como ficar sozinho e feliz

Se você perguntar aos outros como se sentir menos solitário, a maioria dirá para você encontrar algo para fazer ou encontrar alguém para conversar. Em geral, lidam com a solidão acrescentando.

Mas para estar sozinho e feliz, somar não basta. Temos que fazer o contrário também. Isso significa remover a mentalidade de auto-sabotagem e confiança.

Então, o que adicionar e o que sair? Aqui estão as maneiras que irão ajudá-lo a gostar de estar sozinho.

Pare de se obrigar a ser feliz o tempo todo

Você está acostumado a estar rodeado de pessoas. E agora você está sozinho. Você se sente mal consigo mesmo, e tudo bem.

Mesmo quando você está com seus amigos e familiares, nem sempre está feliz. Então, por que você deveria se forçar a ser assim quando está sozinho?

Em vez disso, permita-se ter um tempo de inatividade. Quanto mais você tenta fugir da solidão, mais ela o controla.

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Aprenda a viver com menos estimulantes

Você já tentou viver um dia sem verificar seu e-mail ou mídia social? O hábito de buscar constantemente conexão no mundo digital alimenta nossa dependência dos outros.

Esquecemos que antes de sermos seguidores ou colegas de trabalho de alguém, somos nós. Pertencemos a nós mesmos, não ao dispositivo que circula por aí.

Se você conseguir se desconectar por um dia e se concentrar em si mesmo, haverá menos ruído em seu mundo. E quando você se acostumar com a serenidade, ficar sozinho não será mais assustador.

Pare de comparar

Uma maneira infalível de se sentir solitário é comparar seu status de relacionamento com outras pessoas. Podem ser seus amigos, seus colegas de trabalho e apenas algum estranho aleatório na Internet.

Há centenas de pessoas postando suas selfies de BFF ou fotos noturnas de festas nas mídias sociais a cada minuto. E com eles inundados em seu feed, é comum se sentir deixado de lado. E eles nos induzem a presumir que eles estão felizes e nós não.

Isso não e sempre verdade. Só porque você está em uma festa não te deixa feliz. Todos nós temos lutas que não contamos. E não faz sentido comparar sua realidade com o que os outros escolhem mostrar.

Encontrar o seu propósito

Dê uma olhada na última vez em que você foi levado a fazer algo. Você se sentiu solitário?

Às vezes, confundimos tédio com solidão. Quando nos falta propósito e paixão, contamos com outra pessoa para nos fazer sentir algo.

Se você está sozinho e infeliz, tente se perguntar: como quero que os outros se lembrem de mim quando eu morrer? Existe algo que eu quero desesperadamente alcançar?

Escreva suas respostas em um post-it e coloque-o em seu quadro de visão. Então, da próxima vez que estiver sozinho, lembre-se de seu chamado e reserve um tempo para atendê-lo.

Saia para a natureza

A Mãe Natureza tem enormes poderes de cura. Um dia na natureza não apenas relaxa sua mente, mas também faz você se sentir feliz mesmo quando está sozinho.

Você não está sozinho quando está na natureza. Sinta o abraço das árvores e ouça o canto dos pássaros. Os ventos sopram suavemente em seu cabelo e nas pontas dos dedos.

Que bênção poder respirar ar puro. Eles são todos presentes da natureza e suas melhores companhias.

Desenvolva sua paixão

Se você não está acostumado a ficar sozinho e não sabe o que fazer no seu tempo livre, é sempre útil encontrar algo divertido e gratificante para fazer.

Você pode assumir um novo passatempo . Quem sabe se torne uma paixão ou até mesmo uma nova habilidade. Ou você pode encontrar algo divertido para fazer sozinho em casa e veja o que funciona para você.

A questão é que o tempo para mim é uma excelente oportunidade para recarregar as energias e refletir. Podemos aprender muito sobre nós mesmos quando estamos sozinhos. Portanto, tenha isso em mente e você poderá ficar sozinho e feliz.