Os perfeccionistas nunca se sentem bem consigo mesmos. E essas citações de perfeccionismo irão ajudá-lo a se estressar menos e amá-lo por quem você é.
Grande atenção aos detalhes, nunca precisando de tempo para descansar e altos padrões que só parecem aumentar – as características de um perfeccionista parecem ser uma combinação de ambição e boa ética de trabalho. Mas qualquer coisa excessiva pode causar problemas.
Nunca me considerei perfeccionista até conseguir meu primeiro emprego. Fui designado para um cargo importante e acabou sendo um sucesso. Então comecei a assumir cada vez mais responsabilidades.
E pensei comigo mesmo: “eles esperam muito de mim e é melhor eu não falhar com eles”. Então, em vez de estabelecer prioridades e delegar, assumi tudo sozinha. Pedir ajuda não era uma opção porque contaminaria minha imagem de alto desempenho. E logo, as horas de trabalho ficaram cada vez mais longas, e minha saúde física e mental cobrou seu preço. Finalmente, meu gerente percebeu e me obrigou a tirar uma licença médica.
Foi só quando ela se aproximou para me impedir de trabalhar demais que percebi o quanto eu era perfeccionista. Mas meu perfeccionismo não vem da paixão pelo trabalho. Em vez disso, está enraizado no medo, no medo da rejeição, no medo de ser visto como incapaz. E o que aprendi com a experiência é que quanto mais eu alcanço, mais alto o padrão se torna. Então eu nunca seria o suficiente.
Você é um perfeccionista? Sinais e traços de perfeccionismo
Para mim, o perfeccionismo se reflete em meu desejo de ser um superempreendedor no trabalho. Mas vem em diferentes formas ou formas. E seu perfeccionismo pode ser assim:
- Você atribui seu valor ao seu desempenho e realizações.
- Você acredita que ou ganha ou perde, e não há meio termo.
- O medo de não ser amado torna difícil dizer não aos outros.
- Você procrastina quando não tem todos os passos planejados.
- Perder um treino ou comer uma refeição pouco saudável o estressa.
- Você não pede ajuda e mostra sua vulnerabilidade.
- Você não tolera erros de si mesmo ou dos outros.
- Pequenos problemas em um relacionamento às vezes se transformam em grandes brigas ou até separações.
- Você fica em sua zona de conforto para evitar constrangimento ou fracasso.
O perfeccionismo, como outros traços de nossa personalidade, não é um defeito. No entanto, os perfeccionistas podem querer “consertar” seu perfeccionismo para ser perfeito. Ou podem se orgulhar de serem perfeccionistas.
Então, ao invés de se forçar a se livrar do perfeccionismo, você pode fazer pequenos ajustes e desafiar sua autocrítica. Aqui está uma lista de citações de perfeccionismo que irão guiá-lo ao longo do caminho. Eles o ajudarão a ver seu valor, a parar de ser tão duro consigo mesmo e a aceitar suas imperfeições.
Citações de perfeccionismo para abraçar suas imperfeições
O que realmente é o perfeccionismo
O perfeccionismo não é uma busca pelo melhor. É uma busca pelo que há de pior em nós mesmos, a parte que nos diz que nada do que fizermos será bom o suficiente – que devemos tentar novamente.
–Julia Cameron
Lembretes para abandonar o perfeccionismo
Não há problema em:
Não acertar pela primeira vez
Seja imperfeito
Aprenda com tentativa e erro
Não fazer tudo sempre
Faça uma pausa se necessário
Citações de perfeccionismo para abraçar suas falhas
Precisamos fazer bagunça para descobrir quem somos e por que estamos aqui.
-Anne Lamott
Não há perfeição, apenas belas versões de quebrantamento.
– Shannon L. Alder
A diferença entre perfeccionismo e excelência
O esforço saudável é autofocado: “Como posso melhorar?”
O perfeccionismo é focado no outro: “O que eles vão pensar?
– Brene Brown
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Os perfeccionistas se esforçam para nunca cometer erros e são terrivelmente duros consigo mesmos quando os cometem. Excelência é lutar alto, mas oferecer a si mesmo graça pelos erros cometidos e pelas coisas que você ainda não sabe.
-Sharon Martin
Excelência é um valor. Perfeccionismo é insegurança.
- Desconhecido
A busca pela excelência motiva você; lutar pela perfeição é desmoralizante.
– Harriet B. Braiker
O perfeccionismo vem do medo
Em sua raiz, o perfeccionismo não é realmente sobre um profundo amor por ser meticuloso. É sobre medo - medo de cometer um erro. Medo de decepcionar os outros. Medo de falhar.
-Michael Law
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Perfeccionismo e procrastinação
Muitas pessoas gastam muito tempo tentando aperfeiçoar algo antes de realmente fazê-lo.
-Paulo Arden
Um homem não faria nada se esperasse até que pudesse fazê-lo tão bem que ninguém pudesse encontrar falhas.
-John Henry Newman
A ação imperfeita é melhor do que a inação perfeita.
-Harry Truman
A perfeição não é um padrão. É um obstáculo.
- Desconhecido
Comparação e perfeccionismo
O perfeccionismo mede o trabalho do iniciante em relação ao trabalho finalizado dos mestres.
–Julia Cameron
A razão pela qual você nunca será perfeito
Quando você almeja a perfeição, descobre que é um alvo em movimento.
– Geoffrey Fisher
Não sacrifique a felicidade perseguindo o inatingível
Se você busca a perfeição, nunca ficará satisfeito.
- Leo Tolstoy
Deixe de lado o perfeccionismo para que você possa realmente crescer
A recompensa final não é uma medalha de ouro, mas o próprio caminho.
– Jorge Leonardo
Para ser um aprendiz, você precisa estar disposto a ser um tolo.
– Jorge Leonardo
Perfeccionismo no relacionamento
Quando você para de esperar que as pessoas sejam perfeitas, você pode gostar delas pelo que são.
– Donald Miller
Quão fortes seriam nossos relacionamentos se pudéssemos ver e respeitar que somos todos perfeitamente imperfeitos para nossa jornada.
Steve Maraboli
Passamos a amar não encontrando a pessoa perfeita, mas aprendendo a ver perfeitamente uma pessoa imperfeita.
—Sam Keen
O verdadeiro amor é encontrado nas imperfeições
Um relacionamento verdadeiro é formado por duas pessoas imperfeitas que se recusam a desistir uma da outra.
- Desconhecido
Essa coisa sobre você que você acha que é sua falha - é a razão pela qual estou me apaixonando por você.
– Coleen Hoover
O verdadeiro amor não encontra você no seu melhor. Ele encontra você em sua bagunça.
– J.S.Park
Valorize as possibilidades da vida
A vida não é para ser vivida perfeitamente... mas apenas para ser VIVIDA. Corajosamente, selvagemente, lindamente, incertamente, imperfeitamente, magicamente VIVIDO.
– Mandy Hale
O perfeccionismo é um escudo de vinte toneladas que carregamos pensando que vai nos proteger quando, na verdade, é o que realmente nos impede de voar.
– Brene Brown
Seja o seu eu perfeitamente imperfeito
Deixe de lado quem você pensa que deveria ser e aceite quem você é.
– Brene Brown
A imperfeição é bela; a loucura é genial, e bobo é melhor que chato,
- Desconhecido
Garotas de verdade não são perfeitas. Garotas perfeitas não são reais.
– Estilos de Harry
Abrace a bagunça gloriosa que você é.
-Elizabeth Gilbert
Errar é corajoso
Quem nunca cometeu um erro nunca tentou nada novo.
- Albert Einstein
Espero que neste próximo ano, você cometa erros. Porque se você está cometendo erros, você está fazendo alguma coisa.
–Neil Gaiman
Aceite suas imperfeições e pare de se criticar
Você é imperfeito, permanente e inevitavelmente falho. E você é bonita.
-Amy Bloom
Você tem se criticado por anos, e não funcionou. Tente se aprovar e veja o que acontece.
–Louise Hay
Não há nada mais raro, nem mais bonito, do que uma mulher sendo assumidamente ela mesma, confortável em sua perfeita imperfeição. Para mim, essa é a verdadeira essência da beleza.
Steve Maraboli
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Você não é um erro. Você não é um problema a ser resolvido. Mas você não descobrirá isso até que esteja disposto a parar de bater a cabeça contra a parede da vergonha, da prisão e do medo de si mesmo.
– Gene Roth
Autocompaixão acima da perfeição
Os robôs não descansam, não erram, não precisam lidar com emoções. Você não é um robô. Pare de se tratar como um.
Concentre-se no progresso, não na perfeição.
– Bill Philips
Qual dessas frases de perfeccionismo te atinge?
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