O amor próprio é a base de todas as formas de amor. Aprenda sobre o significado e os benefícios do amor próprio e aprenda como praticar o amor próprio diariamente.
Ser amado é uma das coisas mais alegres que alguém pode experimentar. Seja o amor da família, de um parceiro ou de amigos, ele aquece seu coração e lhe dá confiança para lidar com as dificuldades.
Mas o amor externo não é a única forma de amor. Na verdade, o primeiro relacionamento amoroso que você tem é consigo mesmo. Seus amigos podem dizer o quanto você é adorável um milhão de vezes. Mas se você mesmo não acredita nisso, nenhuma dessas palavras gentis lhe trará verdadeiro conforto e alegria. E quando você tem respeito e amor suficientes por si mesmo, pode amar os outros pelo motivo certo, não para buscar a aprovação deles.
É por isso que, assim como citação de amor próprio diz: “se você pode amar, ame a si mesmo primeiro”.
Então, o que é amor próprio e quais são os benefícios do amor próprio? E como você pode praticar o amor próprio no seu dia a dia? Continue rolando e você encontrará as respostas neste post.
o que é amor de elfo?
O amor-próprio significa o amor por si mesmo, que é a apreciação e o respeito pelo próprio valor, valor e qualidades como pessoa.
As pessoas fazem todo tipo de coisa em nome do amor-próprio, especialmente em uma época em que a mídia social lança o termo em todos os lugares. Mas o amor-próprio não é se deliciar com um pedaço de cheesecake e tirar selfies. Tem um significado mais profundo do que prazer físico e indulgência, como:
- Conhecendo suas forças e fraquezas
- Validando suas emoções e valorizando a saúde mental
- Abraçando suas imperfeições
- Priorizando suas necessidades
- Ser paciente com o seu crescimento
- Permitir-se cometer erros e aprender com eles
O que NÃO é amor próprio ?
O amor-próprio é um grande conceito. Mas muitas vezes ouvimos a palavra usada de muitas maneiras que são o oposto do amor próprio. A seguir, exemplos de ações disfarçadas de amor próprio que podem prejudicá-lo a longo prazo.
- Auto-direito ou narcisismo
Amar a si mesmo não significa se colocar acima dos outros. Em vez disso, o amor-próprio é estar ciente de suas qualidades e deficiências e aceitá-las.
Você não se vê como melhor do que os outros. Mas você ainda se respeita, tanto quanto respeita as pessoas ao seu redor. O respeito mútuo lhe renderá relacionamentos significativos, enquanto o narcisismo e o auto-direito apenas afastam as pessoas.
- Gratificação instantânea
Não há problema em se tratar de vez em quando. Mas não está tudo bem se prejudicar sua saúde a longo prazo.
Quando você tem um longo dia, é natural querer se deliciar com uma cerveja, chocolate ou pizza. E quando você tem um dia inteiro de folga, pode querer assistir à Netflix em vez de fazer qualquer coisa significativa. Mas pode ser um problema quando a celebração ocasional se transforma em um padrão.
Quando você se ama, sabe que merece comida melhor. Você tem coisas melhores para fazer que beneficiarão seu corpo e sua alma. E você desiste da gratificação instantânea por ganhos de longo prazo. O amor-próprio não é uma desculpa para excesso de indulgência ou para deixar-se levar. É sobre fazer o que é melhor para você.
- Egoísmo
Amar a si mesmo exige que você se coloque em primeiro lugar. Mas isso não significa que você negligencie as necessidades dos outros. Infelizmente, algumas pessoas usam o amor próprio como desculpa para fugir dos outros e das possibilidades. Mas isso, a longo prazo, irá isolá-lo e prejudicar seus relacionamentos íntimos.
O verdadeiro amor próprio é saber que suas necessidades são tão importantes quanto as dos outros. Então você faz o que precisa fazer primeiro. E então você gasta tempo ajudando outras pessoas de quem gosta e cumprindo suas responsabilidades. Também significa recusar favores que não são seus. Dessa forma, você responsabiliza a si mesmo e aos outros. Ninguém está se sacrificando demais ou ganhando de menos.
Leia também: 4 Comportamentos de autossabotagem que não são amor próprio
Razões para amar a si mesmo antes de amar os outros
Amor próprio não é mágica. É uma atitude e requer práticas. Nossos objetivos não serão alcançados em um segundo só porque começamos a “nos amar”.
Mas o que o amor próprio pode trazer pode estar além da imaginação.
1. A forma como você se ama define como você quer ser tratado em um relacionamento
Ao cuidar de si mesmo e se valorizar, você projeta uma imagem de caráter independente em um relacionamento. Quando você não precisa de afirmações externas para garantir seu valor, você define o padrão. Você não terá medo de ficar sozinho porque sabe que merece o melhor.
2. Amar a si mesmo permite que você ame os outros de uma maneira melhor.
Ao amar a si mesmo, você eliminar o desnecessário ciúme, insegurança e raiva do seu relacionamento .
Porque você aprendeu a apreciar a si mesmo, você é mais capaz de apreciar os outros também. Você sabe ser o melhor versão de si mesmo e isso ajuda a trazer à tona a atratividade e o carisma dentro de você.
fonte: @mindbodygreen
5 benefícios surpreendentes do amor-próprio
Além de suas influências nos relacionamentos íntimos, o amor próprio pode nos beneficiar em vários aspectos da vida. Pode ser o melhor investimento porque um pouco de esforço todos os dias pode resultar em uma grande melhora em nossa saúde holística.
Aqui estão 5 benefícios instantâneos que acompanham o amor próprio :
1. Menos estresse e ansiedade
Quando amamos a nós mesmos, é menos provável que fiquemos presos à abnegação por causa da situação atual ou de pequenas falhas.
Isto remove o medo de ser rejeitado e assim ajuda reduzir o estresse e a ansiedade .
2. Maior Nível de Satisfação
Praticar o amor-próprio regularmente não apenas fortalece nossa auto-estima, mas também nos ajuda a ver o mundo de outra forma . É mais provável que desfrutemos da verdadeira felicidade da vida, como o amor de nossa família, realizações pessoais ou atos de bondade.
Ao mesmo tempo, o puro prazer terá menos controle sobre nossa mente. Então para pessoas com vícios , cultivar o amor próprio seria essencial.
fonte: pinterest
3. Um impulso na atratividade
A confiança é provavelmente a primeira mudança que veremos quando começarmos a nos apreciar.
Ele ajuda a remover o bloqueio mental de comunicação com os outros assim como nos expressarmos.
De acordo com a Lei da Atração, quando estamos mais confiantes e realmente acreditamos em nossa beleza, é mais provável que atraiamos positividade e o amor que queremos.
4. Motivação mais forte
Você já sentiu falta de energia para ir à academia ou trabalhar como deveria? Não se critique por ser preguiçoso. Provavelmente você é pouco motivado .
Talvez você não esteja claro sobre seu objetivo. Talvez você se sinta impossível de alcançá-lo ou talvez esteja apenas cansado.
Com um alto nível de autoconsciência, você está mais consciente do sinais de “bateria fraca” . E nos dá a chance de recarregar antes de queimar.
5. Saúde e Crescimento Pessoal
O autocrescimento é a melhor coisa que acontece na trilha do amor próprio. Quando você se valoriza e se preocupa com sua felicidade e bem-estar, é menos provável que você permita que relacionamentos tóxicos ou maus hábitos permaneçam em seu caminho.
Manter uma alimentação saudável, aprender um novo idioma, tocar música e até mesmo o mais ínfimo bem pode encher sua vida de conteúdo e iluminação.
Como praticar o amor próprio
Se você é novo no conceito de amor-próprio, aqui está como você pode praticar o amor-próprio no seu dia-a-dia:
- Prática afirmações . Aprenda a falar positivamente consigo mesmo.
- Olhe-se no espelho e aprenda a amar seu corpo.
- Diga não aos sabores que não quer fazer.
- Faça o que você precisa fazer antes de ajudar alguém.
- Faça uma coisa de cada vez e pare de correr através de tarefas.
- Pare de se comparar com os outros.
- Deixe de seguir contas sociais que estabelecem expectativas irrealistas.
- Pratique a atenção plena com meditação ou exercícios respiratórios.
- Definir limites saudáveis nos relacionamentos e no trabalho.
- Identificar relacionamentos tóxicos ou amizades falsas , e deixá-los para sempre.
- faça um despejo de cérebro e descarregue seus fardos no papel.
- faça um introspecção para saber mais sobre si mesmo.
- Peça ajuda quando precisar.
- Pare de exigir que você atenda aos padrões sociais de beleza e sucesso.
- Encontre uma paixão ou persiga um passatempo .
- Desenvolva um bom manhã rotina para começar bem o dia.
- Adote uma dieta limpa, saudável e factível e torne-a um estilo de vida.
- Exercite-se regularmente para se sentir bem, não apenas para ter uma boa aparência.
- Avalie suas finanças, descubra seu atual patrimônio líquido e fazer um plano de poupança em conformidade.
- Declutter seu espaço de vida e espaço de trabalho.
- Passe algum tempo em cuidados pessoais todos os dias.
