MAIS DE 100 PERGUNTAS DE AUTORREFLEXÃO SOBRE VIDA, AMOR, SAÚDE MENTAL E MUITO MAIS

Quem é você, e como você está indo na vida? Aqui está uma lista de perguntas de auto-reflexão em diferentes aspectos para uma melhor compreensão geral de si mesmo.

Você já se sentiu perdido e não sabe o que fazer em sua carreira? Ou talvez você esteja fazendo malabarismos entre trabalho, vida e relacionamentos e não sabe onde deve se concentrar.

Uma coisa que achei útil para esclarecer a confusão é a autorreflexão. Se você não tiver certeza de qual é o próximo passo ou quiser saber mais sobre si mesmo, esta lista de perguntas de auto-reflexão pode ser útil.

Por que a autorreflexão é importante?

Como dirigir, às vezes estamos tão focados na estrada à nossa frente que nos esquecemos de verificar se estamos na direção certa. A autorreflexão nos pede para dar um passo atrás e reavaliar onde estamos na vida. Assim, podemos descobrir se estamos indo em direção ao nosso destino.

Ao rever nossas conquistas, erros, objetivos e valores fundamentais, temos uma ideia mais clara de quem somos e de como estamos nos saindo em diferentes aspectos da vida.

Por exemplo, você pode estar trabalhando 10 horas por dia quase sem tempo de qualidade com sua família. Uma ou duas perguntas de auto-reflexão podem ajudá-lo a perceber o desequilíbrio. E assim, você pode fazer mudanças positivas em seus relacionamentos.

Agora que estamos cientes da importância da auto-reflexão, como devemos fazer isso?

Como fazer uma autorreflexão?

Você já se distraiu no caminho de volta para casa pensando em como foi seu dia e no que poderia ter feito melhor? Se a resposta for sim, você não é estranho à auto-reflexão.

Autorreflexão, por definição , é o processo de pensar sobre seu passado e presente, suas crenças e valores. Por exemplo, revisar seu relacionamento após uma separação é uma forma de autorreflexão. Assim é um minucioso autoavaliação de fim de ano .

Vale a pena notar que você não precisa de ferramentas ou diretrizes para introspecção. Mas se você quiser fazer isso de forma produtiva e fortalecer sua autoconsciência , você pode usar alguma ajuda.

E as seguintes perguntas de auto-reflexão cobrem as principais áreas da vida: quem você é como pessoa, relacionamento, carreira, finanças, saúde mental e física. Você pode usá-los para uma breve auto-entrevista ou como prompts de diário.

Ao responder às perguntas de autorreflexão, a honestidade é fundamental. Você não precisa esconder os fatos porque ninguém está lá para julgá-lo. Nem você deve julgar a si mesmo. Quanto mais honestas forem suas respostas, mais você sairá da introspecção.

Portanto, se você estiver pronto, pegue papel e caneta e continue lendo.

Perguntas de autorreflexão para se conhecer melhor

Perguntas sobre mim para aumentar sua autoconsciência

De vez em quando, podemos precisar escrever uma página sobre mim, apresentar-se a novas pessoas ou refletir sobre sua vida. Esta lista de perguntas sobre mim será a diretriz que o levará a se conhecer melhor.

Descreva-se em três palavras.
Quais são os seus pontos fortes e fracos?
Faça uma lista de cinco traços positivos de sua personalidade.
Liste cinco traços negativos de sua personalidade.
O que é mais importante para você?
Cite uma de suas conquistas recentes das quais você mais se orgulha.
Quais são seus valores fundamentais? (Verificação de saída esta lista para descobrir o seu)

O que fará sua vida valer a pena?
Onde você cresceu? E como sua cidade natal influenciou você como adulto?
Cite um hobby de infância que você ainda deseja seguir quando adulto.
Descreva um dia inesquecível em sua infância.
Quando criança, quem você queria ser quando crescesse? Você alcançou seu objetivo?
O que você fez que foi desafiador?
O que você se arrepende de ter feito?
Alguém ficou com raiva de você? Porque?
O que você precisa tirar do peito?

O que você quer que os outros saibam sobre você?
Se você tem apenas um dia de vida, quais são as três coisas que você deve fazer?
Que falha acabou sendo uma bênção?
O que você possui ou habilidade que domina que poucas pessoas têm?
Se você pudesse mudar uma coisa em você, o que seria?

O que você sempre quer fazer, mas ainda não fez? O que está te impedindo?
Com qual personagem de filme ou TV você se identifica? Porque?

Que mudanças você deseja ver em sua comunidade e no mundo? Como você pode contribuir?

Perguntas para se fazer sobre amor e relacionamento

Cite três pessoas que tiveram uma influência positiva em sua vida.
Cite três pessoas que influenciam sua vida negativamente.
Quem completa a sua vida? Porque?
Você está feliz com sua vida amorosa agora?
Quais são as qualidades mais importantes que um parceiro deve ter?

Quais são os seus disjuntores?
Cite três características de uma alma gêmea.
O que faz um relacionamento dar certo, na sua opinião?

Quais são as três principais qualidades que você valoriza em um amigo?
Com quem você gostaria de passar mais tempo? Porque?
Como você descreveria o relacionamento entre seus pais? Isso influencia sua visão sobre o amor e o casamento?

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Descreva seu relacionamento com seus pais.
Que tipo de pessoa te incomoda?
Você tem um inimigo? Em caso afirmativo, por quê?
Cite uma pessoa que faz você se sentir desconfortável. E tente cavar as razões.
Você tem um melhor amigo? Se sim, o que você vê neles?
Você perdeu alguém com quem se importava? Se sim, você se recuperou da dor da perda?

Quem você quer que esteja ao lado do seu leito de morte?
Sua família apóia quando se trata de decisões de vida como educação, casamento e carreira?
A quem você vai pedir conselhos quando precisar tomar uma decisão importante?
Entre palavras de agradecimento, tempo de qualidade, toque físico, atos de serviço e presentes, qual você mais deseja receber de seu parceiro?
O que você pode fazer para fortalecer seu relacionamento?
Quem poderia usar menos de sua atenção?
Se você puder trazer uma pessoa de volta à vida, quem será e por quê?

Perguntas de autorreflexão sobre carreira e dinheiro

O que você pode fazer esta semana para melhorar suas finanças pessoais?
Onde você se vê daqui a cinco anos? E daqui a dez anos?
O que você pode fazer esta semana para se aproximar de seu objetivo de carreira?
Você ama seu trabalho? Por que ou por que não?
Qual é a sua meta financeira em 5 anos? Como você planeja alcançá-lo? Liste algumas etapas principais.
Se você tiver que escolher um trabalho que dure até a aposentadoria, o que você escolherá?
Você acha que mantém um equilíbrio saudável entre vida e trabalho? Se não, como você pode melhorá-lo?
Descreva sua ambição.
Você é bom em trabalhar com pessoas ou prefere trabalhar sozinho?

O que há em você que é subestimado?
Como você pode fazer seu trabalho melhor? Tente listar três maneiras acionáveis.
O que você pode aprender para facilitar seu trabalho?
Se você puder ser alguém que conhece do trabalho, quem você será e por quê?
Qual é um risco que vale a pena correr?
Você tem um mentor no trabalho? Se sim, o que eles te ensinaram?
Como você se recuperar do fracasso e contratempos?
Quanto você ganha e quanto gasta mensalmente?
Você é um poupador ou um gastador?
O que é algo que você se arrepende de comprar?
Qual é o seu patrimônio líquido agora? Você está feliz com onde você está financeiramente?

O que você comprou nos últimos três meses que é um bom investimento?

Se você puder dar algum conselho financeiro para seus filhos, qual será?

Perguntas para si mesmo sobre saúde mental e espiritualidade

Como você está, realmente?
Em uma escala de 1 a 10, quanto você vai pontuar sua saúde mental no momento?
Você acha importante sair da sua zona de conforto? Se sim, o que você fez para fazer isso?
Do que você se culpa? São todos seus defeitos?
Liste 10 coisas pelas quais você é grato.
Você às vezes se sente excessivamente responsável?
Cite três áreas de sua vida que são as mais desgastantes ou estressantes. Alguém pode ajudá-lo com essas tarefas?
Você é muito duro consigo mesmo?
Você se vê como um superdotado?
Você se importa demais com o que os outros pensam?
Liste 5 coisas que relaxam sua mente e alma.
Com que frequência você se sente sozinho? O que você vai fazer então?
O que faz você se sentir desconfortável?
Você se vê como extrovertido, introvertido ou ambivertido? Porque?
Você faz listas de tarefas para o dia? Se sim, você consegue terminar todos os itens?
Você é uma pessoa melhor agora do que há três anos?
Você se acha merecedor de coisas boas na vida? Por que ou por que não?

Você atribuiu seus erros ou falhas ao seu valor? E se você os considerar como parte do processo?
O que está te incomodando agora? Está além do seu controle?
O que te mantém acordado à noite?
O que te apavora?
Você se curou de seus traumas do passado?
Você já esteve em um vício? Se sim, como você se saiu?
Com o que você está lutando agora?
o que é um lição de vida você aprendeu este ano?

Você está guardando rancor? Em caso afirmativo, sobre o que eles são?

Perguntas de autoavaliação sobre saúde física

Em uma escala de 1 a 10, quanto você vai pontuar em sua saúde no momento?

Qual é um mau hábito que você pode abandonar para melhorar a saúde?
Qual é um bom hábito que você pode desenvolver para melhorar sua saúde?
Liste 5 atividades que fazem você se sentir energizado. Quanto tempo você pode gastar com eles a cada semana?
O que você pode fazer esta semana pela sua saúde? Como você se manterá responsável?
Você está cuidando bem de si mesmo fisicamente e mentalmente?
Qual é a sua rotina de autocuidado e quanto tempo você gasta por dia nela?
O que você pode fazer hoje para se tratar?
Você tem rituais noturnos? Se sim, eles melhoraram a qualidade do seu sono?
Como você define uma alimentação saudável? Você acha que comer saudável é difícil?
Com que frequencia você se exercita?
Em uma escala de 1 a 10, como você avaliaria sua resistência cardiovascular, força, flexibilidade e resistência muscular?
Você tem 7 a 8 horas de sono à noite? Você está dormindo bem?

Quando você se sente mais produtivo e focado em um dia?
Quando é o seu tempo de inatividade em um dia? Como você o gasta?
Você ama seu corpo?
Você já sofreu com o esgotamento? Se sim, como você se sentiu então?
Como você se recuperou do esgotamento? E liste três coisas que você pode fazer no futuro para evitá-lo.