7 MANEIRAS REALMENTE FACTÍVEIS DE PRATICAR O AMOR PRÓPRIO

Como treino minha mente para ver o que há de bom em mim com essas dicas simples para praticar o amor próprio

Uma coisa com a qual luto muito é me amar nos momentos difíceis. Morar na dor é conveniente. Puxar-se para fora é difícil.

Antes de entrarmos nas diferentes formas de praticar o amor próprio, vamos responder a esta pergunta:

Quanto você ama a si mesmo?

E sim, é amplo. Vamos decompô-lo.

Você aceita seus defeitos?
Você está guardando seus limites?
Você se contenta com menos?
Você está se prejudicando?

Ao responder a essas perguntas, você provavelmente terá uma ideia de quão forte é o seu amor próprio. Se você não está onde gostaria, não se preocupe. A capacidade de amar a si mesmo é uma força. É preciso prática para ficar mais forte.

Então, hoje estou compartilhando com você 7 maneiras de praticar o amor-próprio em tempos difíceis. Escolha um ou dois para implementar e veja como você se sente.

Maneiras fáceis e factíveis de praticar o amor próprio

Pare de se levar tão a sério

Eu estava tão ansioso quando me mudei para a Nova Zelândia sozinho. Tudo me intimidava. Um dia eu estava comprando café e não estava com minha carteira. Fiquei tão envergonhado que corei.

“Estou fazendo papel de bobo.” Mas quando contei ao caixa o que aconteceu, as pessoas na fila estavam conversando ou cuidando da própria vida, ninguém estava rindo de mim .

Foi nessa época que percebi que estava na ponta dos pés todos os dias para parecer bem. Pode parecer duro, mas o fato é que as pessoas não se importam. Mesmo que o façam, mesmo se eles não gostam de você, nem todos importam . Eles só importam quando você pensa que importam.

Aborde a vida de maneira leve e você liberará espaço para as coisas realmente importantes.

Veja o que você pode fazer:

Faça algo estúpido ou estranho. Dançar em seu dormitório, fazer uma pergunta idiota na aula ou conversar com um estranho na academia sem motivo... você escolhe.

Encontre um modelo

Você conhece pessoas que se amam radicalmente? Não apenas defensores, mas praticantes.

Fiquei com o coração partido depois de terminar com meu namorado de 6 anos. Um dia me deparei com um vídeo de Alix Traeger onde ela falou sobre por que ela permaneceu solteira. Mas não vi uma única mulher. Em vez disso, vejo uma garota forte e confiante que sabe o seu valor. E foi um momento de verdade – você não é menos amado mesmo quando está sozinho.

Não direi que encontrar alguém para admirar resolveria magicamente todos os seus problemas. Mas definitivamente mostra que você pode ser forte, apaixonado e feliz ao mesmo tempo.

Veja o que você pode fazer:

Encontre o seu modelo. Escreva o nome dele em um papel com seus motivos. Observe como eles falam. Imita o tom deles. Cyber-persegui-los. Mergulhe na energia deles.

Pare de regar todas as flores

Você pode fazer qualquer coisa, nem tudo, e definitivamente não tudo ao mesmo tempo.

Então, o que você tem no seu prato agora? Você está carregando o seu com um monte de prazos, atividades paralelas e novos hobbies? Se assim for, é hora de desapegar.

Imagine-se como a bateria do seu telefone. Você vai queimar com 20 aplicativos rodando em segundo plano. Então, por que não fazer uma coisa de cada vez? Encontre um foco e dê o seu melhor.

Veja o que você pode fazer:

Liste as coisas que você está fazendo ou planejando fazer agora. Escolha um e anote o próximo passo a tomar. Concentre-se em uma etapa de cada vez, não em todo o processo.

Celebre as pequenas coisas

Encontre motivos para se orgulhar de si mesmo, porque você tem.

Nosso cérebro pode estar tão ocupado lidando com a crise que esquece todas as coisas positivas. Você tem motivos para se amar, só precisa ser lembrado. Por isso é importante acompanhar suas pequenas vitórias e comemorar.

O que fazer:

A melhor maneira de fazer isso é criar um diário feliz. Você pode usar um diário de marcadores ou seu telefone. Documente cada pequeno sucesso em sua vida e repasse-os com frequência.

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Você dormiu melhor ontem à noite? Anotá-la.
Experimentou uma receita nova e gostou? Anotá-la.
Cortar o tempo de tela em 20%? Você merece um mimo.

Plante as sementes do amor próprio e cultive-as. Você encontrará um você mais feliz.

Corte sua conversa interna negativa

Franzir a testa é um mau hábito que luto para abandonar há muito tempo. Eu franzo a testa para as coisas mais insignificantes e as pessoas assumem que estou louco o tempo todo. E eu nem percebo isso.

Então aprendi com um ator que precisamos cortar a cadeia de reação para abandonar um mau hábito. Pegue a carranca, por exemplo, coloque uma fita acima das sobrancelhas e toda vez que você franze a testa, você percebe . Eu franzo a testa cada vez menos quando começo a fazer isso.

É assim que eu faço para parar minha conversa interna negativa também. Presto atenção em palavras como “ não pode “, “ não deveria ' e ' impossível ” e reavalie o raciocínio por trás das frases. “Este trabalho é realmente “impossível” porque nunca o fiz antes?” Essa prática consciente me ajuda a focar no que posso fazer, em vez de me preocupar com o que pode acontecer.

Veja o que você pode fazer:

Substitua sua conversa interna negativa por estes prompts felizes:

Vou tentar.
Isto é difícil. Mas aqui está o que eu posso fazer…
Estou tendo um dia ruim e é temporário.

Reconheça seus sentimentos

EU aprendi com minha última separação que você nunca pode vencer uma guerra contra si mesmo. Quanto mais você tenta empurrar sua emoção para trás, mais difícil é o tiro sair pela culatra.

E a verdade é que suas emoções fazem parte de você. Você não é fraco porque se sente triste, solitário ou frustrado. Eles são um sinal de sua saúde mental, não um sinal de fraqueza. Para amar a si mesmo, você precisa aceitar o seu vulnerabilidades .

Veja o que você pode fazer:

“ Como você está, realmente? “

Pegue um pedaço de papel e anote sua resposta. Você pode escrever sobre seus medos, sua preocupação, sua alegria ou qualquer coisa que esteja em sua mente. Em seguida, leia sua resposta, assim como ouvir um amigo se abrindo para você. Seja um ouvido compreensivo para si mesmo e saiba que, independentemente de como se sinta, você é digno.

Desconvidar, desfazer amizade

Algumas pessoas devem ser temporárias. Aquilo é um lição que aprendi em 2020 .

Se alguém está fazendo você se sentir menos amável, é hora de reconsiderar seu relacionamento. Quando você se ama o suficiente, recupera seu poder cortando as pessoas.

Veja o que você pode fazer:

Anote os nomes das pessoas para se distanciar, ignorar e cortar completamente.