Não podemos ser fortes sem ser vulneráveis. Então, aqui está uma lista de perguntas sobre vulnerabilidade para você se perguntar.
eu luto muito para abrace a vulnerabilidade . Sendo criada por uma mãe solteira, sempre quero ser como ela: forte, resiliente e independente. E cresci escondendo meus sentimentos e inseguranças porque não queria que ninguém me considerasse um fardo.
Mas, no fundo, sei que tenho problemas. Eu estava dentro e fora de relacionamentos. Eu namorei pessoas que eu realmente não gostava. Eu me conformei por conveniência. E minhas inseguranças desempenharam um papel importante nisso. Mas eu não sabia.
Todos nós temos medos, falhas, inseguranças e fraquezas. Eles nos tornam humanos. Mas eles também podem afetar nossos relacionamentos e nossa vida. E às vezes nem sabemos o que está nos segurando.
Portanto, reuni uma lista de perguntas sobre vulnerabilidade para você se perguntar. Pode não ser fácil enfrentar o que você está escondendo. Mas quando paramos de fingir ser invencíveis, nossos medos se tornam menos intimidadores.
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Uma lista de perguntas sobre vulnerabilidade para se conhecer melhor
- Qual foi a última vez que você agiu irracionalmente? O que aconteceu?
- Descreva a coisa mais humilhante que você já experimentou?
- Cite um comentário mais duro que você recebeu.
- Você já sentiu que se decepcionou? Porque?
- O que mais te preocupa no momento?
- Qual foi a última vez em que você sentiu que tudo estava fora de controle?
- Você tem medo de ficar sozinho?
- Você se contentou com menos? Em caso afirmativo, por quê?
- Se você está se mudando para um novo país sozinho, o que mais te assusta?
- Imagine que você tem um dia em sua vida, o que você se arrepende de não ter feito?
- Você evita pedir ajuda?
- Você costuma sentir ciúmes? Em caso afirmativo, por quê?
- Como você reage às críticas?
- Qual decisão você gostaria de nunca ter tomado?
- Você se sente à vontade para falar sobre seus sentimentos?
- Se um estranho presumir que você é uma pessoa má, qual você acha que é o motivo?
- Se alguém disser: “Tenho más notícias para você”, o que você acha que acontece?
- Como você descreveria seu maior fracasso até agora?
- Você mentiu sobre alguma coisa? Porque?
- Cite uma coisa da qual você desistiu por motivos difíceis.
- O que parece fácil para todos menos para você?
- Quais são seus valores fundamentais? Você está vivendo por eles?
- Descreva uma vez que você se sentiu desconfortável. Onde você estava? Quem estava por perto?
- Qual é o seu diálogo interno negativo?
- Você tem algo que não consegue superar? Em caso afirmativo, por quê?
- Qual é um risco crítico que você está enfrentando agora?
- O que ainda pode fazer você se sentir vazio mesmo sendo rico?
- Você tem orgulho de ser quem você é?
- O que é uma coisa que você quer mudar em si mesmo?
- Que pergunta você odeia que lhe façam?
- Você já se sentiu excluído? Qual foi a ocasião?
- Que equívoco faz você querer gritar: “esse não sou eu”?
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Como identifico minhas vulnerabilidades com essas questões?
Assim como você, talvez, eu não tenha respostas para todas as perguntas. E está tudo bem. Contanto que você seja honesto consigo mesmo, aprenderá algo novo. Aqui estão algumas das minhas respostas e como elas ajudam a fortalecer minha autoconsciência:
- Pergunta: Você se contentou com menos? Em caso afirmativo, por quê?
Resposta: Sim, eu tenho. Uma vez namorei um cara porque tinha medo de ficar solteira. Senti a necessidade de casar e ter filhos, como todo mundo na minha idade. Levei três meses para perceber que não poderia estar com alguém que não amo. E ainda estou com medo de ser julgada como uma mulher solteira sem filhos. Mas eu sou mais assustado estar em um relacionamento que não desperta alegria.
Ao responder a essa pergunta, percebi o medo de estar sozinho não é realmente minha vulnerabilidade. O medo de ser diferente é. E isso é algo em que preciso trabalhar.
- Perguntas: Qual foi a última vez que você agiu irracionalmente? O que aconteceu?
Resposta: Ser chamado de gordo pelo meu ex. Eu malho como um louco nos 3 dias seguintes. Minha adrenalina era alimentada pela vergonha, o que não é saudável.
Isso me fez perceber que sempre fui insegura com meu corpo . Então comecei a me olhar no espelho todos os dias e aprender a me aceitar. Meu amor-próprio ainda é um trabalho em andamento. Mas estou feliz por ter dado o primeiro passo.
Qual o proximo?
Depois de responder a essas perguntas de insegurança, você pode ter uma lista de suas vulnerabilidades. Então, como você se beneficia ao conhecer suas vulnerabilidades?
Adoro escrever as coisas, assim como faço minhas despejo de cérebro . Colocar as coisas no papel tira o peso da minha mente. E eu desafio você a:
- Escreva suas vulnerabilidades no papel
- Revise-os de vez em quando (eu fazia todos os meses)
- Risque aqueles que você superou ou com os quais se sente confortável
- Acompanhe seu processo em um boletim de notícias
- Comemoro!
Espero que essas estratégias o inspirem a vencer seu medo e suas dúvidas. Responder a essas perguntas de vulnerabilidade é difícil. Enfrentar suas emoções é difícil. Mas só vai melhorar daqui pra frente.
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Sua vez
As coisas não funcionam a menos que você faça. É a sua vez de dar o primeiro passo e usar essas questões de vulnerabilidade. Sinta-se livre para compartilhar suas próprias experiências. Todos nós temos vulnerabilidades e você não está sozinho.
