Com prazos, viagens e compras de última hora, as férias podem ser estressantes. Veja como vencer o estresse das férias e abraçar a alegria.
A temporada de férias costumava ser a época do ano favorita de todos.
Ainda é, para a maioria de nós. Feriados como Halloween, Ação de Graças e Natal geralmente são festivos partidos , delicioso receitas e o tão necessário intervalo do trabalho.
Mas para alguns está se tornando cada vez menos alegre e mais estressante.
Quer as finanças, a dinâmica familiar ou outras preocupações estejam em jogo, nem todos estão entusiasmados com o estresse adicional que as férias podem trazer.
Razões pelas quais as férias podem se tornar uma carga de estresse
1. Equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Para alguns de nós, antes de conseguir se desligar do caos do escritório, há toneladas de prazos encontrar. Se você está vivendo regularmente das 9 às 5 ou está na faculdade, a vida geralmente é a mais difícil quando o Natal se aproxima.
Relatórios anuais, prazos e finais do projeto combinados com planejamento de férias e compras de presentes, o estresse pode facilmente disparar .
2. As tendências perfeccionistas
Uma das razões mais comuns das férias se transformarem em horrores é a expectativas irrealistas de umas férias “perfeitas” .
Grandes refeições, decorações extravagantes, planos de viagem, presentes atenciosos... Todos nós temos nossa própria interpretação de como o Natal ou qualquer ocasião especial deve ser. E nossa própria definição de férias perfeitas pode ser emocional e financeiramente exigente.
3. As férias tornam os tempos difíceis ainda mais difíceis
Quando você está triste, de luto ou simplesmente se sentindo para baixo, as férias podem colocar um fardo extra no ombro.
TV, revistas e mídias sociais são inundadas com cenas de férias perfeitas, o que torna ainda mais difícil sobreviver à depressão do feriado.
Como vencer o estresse das férias
Gerencie suas expectativas
Antes de pular no Pinterest em busca de inspirações para as férias, reserve um momento para fazer a si mesmo e à sua família a pergunta mais fundamental: Do que você mais gosta durante as férias?
Esta pergunta ajudará a esclarecer as expectativas e esperanças irrealistas em relação à preparação para as férias.
Também o ajudará a entender a necessidade de cada membro da família para que você não precise sofrer com a falsa culpa de perder alguns dos “deveria fazer”.
Só porque as férias chegaram, não significa que haja uma obrigação de nos estendermos demais .
Planejar com antecedência
Agora que você sabe o que todo mundo quer e o que pode negligenciar nos preparativos para as festas, é hora de planejar tudo.
Comece marcando eventos em seu calendário para configurar um quadro básico de sua programação. Em seguida, inclua Itens como decorações de férias, compras de supermercado, culinária e caça de presentes.
Se você tem tarefas não resolvidas, contas, relações familiares tensas ou projetos que estão inacabado , faça tudo o que puder para gerenciá-los antes do início das férias.
O Bullet Journal é um ótimo lugar para organizar tudo. Da lista de compras aos planos de viagem, você pode acompanhar todas as suas listas de tarefas durante as férias. Aqui está uma lista de ideias de bullet journal de natal tentar.
Priorize e faça escolhas inteligentes
Nem todas as casas de Natal serão parecidas com as da Elle Decor. E um jantar tipo Martha Stewart não é obrigatório para todas as famílias.
Invista seu tempo nas coisas essenciais que você e sua família gostam, como noites de jogos em família, viagens de férias e tudo o que for do seu interesse. Às vezes, uma versão simplificada de feriado é o melhor feriado.
Faça pequenas pausas
Quando você está ocupado, é difícil realmente aproveitar as pequenas coisas divertidas que as festas de fim de ano têm a oferecer. Portanto, não se esqueça de dedicar algum tempo todos os dias ao autocuidado para o seu bem-estar físico e mental.
Dê um passeio relaxante no bairro ouvindo sua lista de reprodução de férias favorita. Mime-se com um pedaço de chocolate ou biscoito para acompanhar uma xícara de chá de ervas. Gaste 10 minutos para meditar e deixe tudo para trás.
Às vezes, sair do ambiente de férias será um destruidor de estresse mágico e poderoso.
Leia também: 12 dias de autocuidado de Natal
Trabalhe em equipe e delegue
Você não é o Papai Noel, então não tente criar um feriado perfeito sozinho. E você não deve ter vergonha de pedir ajuda.
Faça uma lista de todas as coisas que precisam ser feitas e decida quem é responsável por cada item.
Peça ao seu marido para fazer as compras ou peça aos seus filhos para escrever os cartões e embrulhar os presentes. Aprenda a delegar tanto no escritório quanto em casa.
As férias têm tudo a ver com compartilhar, não apenas amor e alegria, mas também responsabilidades.
Descomplique antes do feriado começar
O lugar onde vivemos é um reflexo da nossa mente. Quando está confuso, nosso cérebro fica confuso e nossos planos estão em todo lugar.
Portanto, 2 ou 3 semanas antes da chegada da temporada de férias, limpe sua casa ou peça um serviço e coloque as coisas nos trilhos. Dirija-se ao lixão, faça uma venda de garagem ou doe para o brechó.
Ajuste suas expectativas
As férias não vão fazer toda a dor desaparecer magicamente. Se você se separou recentemente, perdeu alguém ou está tendo seu primeiro Natal fora de casa, é perfeitamente normal e saudável ficar triste, com saudades de casa ou sozinho.
Mas o feriado é apenas mais um dia. Não é uma pílula mágica. Portanto, não há necessidade de se esforçar de bom humor.
Sinta-se à vontade para chorar, ficar bravo ou não fazer nada. Deixe suas emoções para fora. Fale com alguém de sua confiança, se necessário. E lembre-se, aqueles que amam você não vão culpá-lo por “estragar o espírito natalino”.
Transformar aborrecimentos em felicidade pode ser simples se você implementar essas técnicas de estresse de férias . Concentre-se em experiências em vez de coisas físicas. Valorize os relacionamentos melhor do que as atividades. E você estará realmente aproveitando as férias como sempre deveria.
Qual dessas dicas para vencer o estresse do feriado funciona para você?
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