Uma lista de citações agridoces sobre pensadores que falarão o que você pensa
Pensar demais não é apenas um problema para mentes altamente sensíveis. Todos nós pensamos demais de vez em quando. Nessas noites sem dormir, os pensadores estão pensando demais no passado ou se preocupando com o futuro.
“O que seria das coisas se eu tivesse agido de forma diferente?”
“Por que ele para de ligar de repente? O que eu fiz?'
“Devo continuar neste trabalho ou devo seguir minha paixão?”
……
Se você pensa demais, pode ter uma lista de problemas não resolvidos. Eles aparecem quando você menos espera. Portanto, reuni uma lista de citações de pensadores excessivos com as quais você pode se relacionar. Eu tenho alguns deles escritos em um post-it como um lembrete. E ajuda a me impedir de pensar demais. Experimenta e diz-me o que achas!
Índice
- Citações de pensadores relacionáveis
- Citações sobre como lidar com o pensamento excessivo
- Como lidar com o pensamento excessivo? Algumas estratégias factíveis
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O planejamento excessivo mata a magia.
Às vezes, o pior lugar que você pode estar é na sua própria cabeça.
Você pode permanecer em seus pensamentos ou pode interromper o ciclo agindo. Faça alguma coisa, faça qualquer coisa. Um pequeno ato faz uma pausa em sua espiral mental.
Bebemos o veneno que nossas mentes despejam sobre nós e nos perguntamos por que nos sentimos doentes.
– Ático
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Cale a boca, mente.
Pensar demasiado é apenas um lembrete doloroso de que você se importa demais, mesmo quando não deveria.
Você pode passar horas procurando a resposta de outras pessoas ou usando esse tempo para sua paixão. Faça algo que desperte alegria e deixe a alegria cortar sua espiral mental.
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Preocupar-se é como pagar uma dívida que você não deve.
-Mark Twain
Quem pensa demais ama demais.
Eu tenho pensamentos mais emaranhados do que meu fone de ouvido.
Pensar demais: um presente e uma maldição
Se ao menos os pensamentos tivessem um botão para desligar.
Você quebra seu próprio coração pensando demais nisso.
Às vezes, está tudo na sua cabeça.
Pensar demais: a arte de criar problemas que nem existiam.
Esteja ciente do que vale a sua energia.
Diga não a quem não o faz.
Pensar demais arruína coisas bonitas antes mesmo de começarem.
A mente reproduz o que o coração não pode apagar.
Pensamentos não são fatos.
Preocupar-se é como uma cadeira de balanço. Dá-lhe algo para fazer, mas não leva a lugar nenhum.
– Erma Bombeck
Você não se ama de verdade se se culpar por tudo o que disse ou não disse.
Não importa o que você faça, haverá pessoas amando e pessoas que não. Se você se amar o suficiente, entenderá que nada disso importa, desde que você viva seu eu autêntico.
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Citações sobre como lidar com o pensamento excessivo
O que os outros dizem e fazem é uma projeção de sua própria realidade.
–Dom Miguel Ruiz
Em vez de analisar demais as palavras dos outros, concentre-se em si mesmo.
A vida é muito curta para ser gasta em guerra consigo mesmo.
Se sua mente pode brincar o dia todo, pense no que poderia acontecer se você canalizasse essa energia para seus objetivos.
–Emma Xu
Não deixe sua mente intimidar seu corpo.
– June Tomaso Wood
Ao olhar para trás em minha vida, percebo que toda vez que pensei que estava sendo rejeitado por algo bom, na verdade estava sendo rejeitado. redirecionado para algo melhor .
Steve Maraboli
O que é seu, será seu eventualmente.
Um unicórnio não fica parado se preocupando com o que os outros unicórnios pensam dele. Apenas brilha.
Concentre-se em aumentar o seu brilho.
Se está fora de suas mãos, também merece liberdade de sua mente.
- Ivan Nuru See More
Se é muito para carregar na sua cabeça, tente dumping cerebral . Escreva tudo o que está te incomodando no papel e evite que isso consuma sua bateria mental. Eu criei um modelo para dumping cerebral; clique aqui baixar.
Você não vai se preocupar com um problema.
- Eckhart Tolle See More
Você merece uma pausa de seus próprios pensamentos.
Deixa para lá. Deixe as coisas para trás. O mundo não vai acabar só porque você parou de se importar por um minuto.
Talvez se você parar de procurar, a resposta chegará até você.
Você merece o mesmo nível de atenção que dá aos outros tão livremente.
–Emma Xu
Se for para ser, eventualmente será. Se não for, o estresse não fará com que seja diferente.
Como você fala consigo mesmo é importante.
Transforme seus “e se” em “por que não”.
Diga sim às possibilidades. Abrace a incerteza e confie no processo.
Seus cenários imaginários estão bloqueando você da verdadeira felicidade.
Você não passa por algo em sua mente centenas de vezes e chama isso de ensaio.
–Emma Xu
Às vezes, você precisa fazer uma pausa e pressionar próximo.
–Emma Xu
Preocupar-se significa que você sofre duas vezes.
Nem tudo que você diz a si mesmo é verdade.
Você pode não vencer a guerra contra sua mente. Mas você pode escolher no que acreditar.
Deixe tudo acontecer com você, beleza e terror. Apenas continue. Nenhum sentimento é definitivo.
– Rainer Maria Rilke
O passado ficou para trás, aprenda com ele. O futuro está à frente, prepare-se para ele. O presente está aqui, viva-o.
– Thomas S. Monson
Nem tudo o que dizem tem uma mensagem oculta.
–Emma Xu
Se você não pode vencer o medo, apenas faça isso com medo.
–Glennon Doyle Melton
Faça-o de qualquer maneira.
Você não pode mudar alguém que está comprometido em não entender você.
Então você pode investir sua energia em seus objetivos, em seu crescimento e em você.
Como lidar com o pensamento excessivo? Algumas estratégias factíveis
Antes de ficar ansioso por pensar demais, vale a pena notar que nem sempre é ruim pensar em algo repetidamente. Às vezes, quando confrontado com a incerteza, aprofundar a situação pode ajudá-lo a desenvolver novas soluções.
Mas quando o pensamento se torna excessivo, torna-se improdutivo e potencialmente prejudicial. Pensar demais pode ser um sintoma de depressão e ansiedade. Até certo ponto, também pode se tornar um vício. Se você frequentemente pensa demais ou se preocupa com o que pode acontecer, aqui estão algumas dicas para lidar com isso:
- Anotá-la
Uma coisa que ajuda a reduzir o estresse e limpar sua mente é fazer um dump cerebral. Para lidar com o pensamento excessivo, pegue um pedaço de papel e anote o que está incomodando.
Por exemplo, se você está preocupado com a entrevista amanhã, anote. E faça uma lista do que exatamente o incomoda. Talvez você tema que seus nervos possam tirar o melhor de você.
Ou talvez você não tenha tanta certeza sobre como responder a certas perguntas. Seja o mais específico possível. E melhor ainda se você puder encontrar maneiras de lidar com cada uma de suas preocupações.
Brain-dumping é despejar seus pensamentos no papel, então você não precisa carregá-los em sua mente. Quer dar uma chance? Aqui está um modelo de despejo de cérebro grátis você pode baixar e imprimir.
- Tome uma atitude
Por mais clichê que pareça, a ação é uma maneira eficaz de parar de pensar demais. Às vezes, pensamos demais porque não achamos que podemos lidar com o que pode acontecer a seguir. Como a prática leva à perfeição, melhores preparativos aumentarão sua confiança em fazer as coisas.
Digamos que você tenha uma reunião importante com um cliente na próxima semana e não consiga parar de pensar no que pode dar errado. Em vez de se preocupar e não fazer nada, você pode discutir isso com seu chefe ou colega de trabalho. E veja se eles têm alguma sugestão. Ou você pode delinear os pontos-chave da reunião, enviar um e-mail aos clientes com antecedência e ver se eles têm mais alguma coisa que desejam saber.
Essas pequenas ações podem não resolver magicamente seus problemas. Mas eles mudam sua mente de preocupação para encontrar soluções e ajudam a lidar com o excesso de pensamento.
- 5-4-3-2-1
Tendemos a pensar demais quando temos algo com que nos preocupar no futuro ou algo do qual nos arrependemos no passado. Aprender a viver no presente tira você da ruminação. O método de enfrentamento 5-4-3-2-1 é uma ótima maneira de fazer isso.
E é assim que funciona: quando você se pegar pensando demais, comece a contar cinco coisas que você vê, quatro coisas que você pode tocar, três coisas que você pode ouvir, duas coisas que você pode cheirar e uma coisa que você pode provar. A prática pausará sua mente de macaco e desviará sua atenção para o momento.
- Aprenda com o passado, sem insistir nele
Às vezes, o passado é o que faz você pensar demais. “E se eu não tivesse cometido esse erro?” “E se eu aceitar a outra oferta de emprego?” “Como pude ser tão burro para não ver que ele estava mentindo?”
Se essas são as perguntas que o mantêm acordado à noite, você não superou seu passado. Portanto, para deixar de lado a culpa, a raiva ou a confusão e lidar com o pensamento excessivo, faça a si mesmo uma pergunta simples: “O que posso aprender com isso?”
Há lições para aprender por trás de tudo. Um relacionamento tóxico ensina como identificar narcisistas ou pessoas falsas. O fracasso em lançar novos negócios indica como estar mais preparado da próxima vez. O passado molda como agimos, mas não precisa impedir você de viver sua melhor vida.
Quais dessas citações de pensamento excessivo se relacionam com você?
Conte-me sobre isso no comentário e me mande uma DM no Instagram em se precisar de um ouvido.
