Pare de se pressionar para dizer sim quando tudo o que você quer dizer é não. Essas citações de limite ajudarão você a dizer não sem desculpas.
À primeira vista, pode parecer estranho não poder dizer não. Mas para muitas pessoas, inclusive eu, essa frase de duas palavras pode ser difícil de pronunciar.
Em nossa cultura, a gentileza é uma virtude. E louvamos aqueles que vão além para ajudar os outros. Recusar alguém que precisa de uma mão amiga? Deve ser uma pessoa má.
Mas é? Se você já se esforçou para recusar pedidos, essas citações de dizer não serão um lembrete perfeito.
Por que dizer não é tão difícil? – A síndrome da boa pessoa
Lutamos para dizer não por diferentes razões. O seu pode ser um dos seguintes:
- Medo de prejudicar sua imagem
Você quer ser útil, cooperativo e gentil. Então você se sente relutante em rejeitar os outros. No fundo, você está trocando seu tempo e energia por aprovação.
- Medo de conflito
Harmonia é tudo para você. De forma alguma você quer entrar em drama ou briga. Então você diz sim aos pedidos mesmo quando não se sente confortável.
- O desejo de provar o seu valor
Seu chefe pede que você assuma um novo projeto que não é seu trabalho. Porque você não quer que ele o retrate como incompetente ou preguiçoso, você obedeceu involuntariamente.
- Não querer ferir os sentimentos dos outros
Você é gentil e generoso e dói decepcionar os outros. Então você cobre o turno de um colega de trabalho, leva um amigo ao aeroporto ou cuida do cachorro de um ex – nada disso é sua responsabilidade.
Esses motivos podem ser resumidos como a “síndrome da pessoa legal”.
Em outras palavras, se você é um idiota que não se importe com o que os outros pensam de você , você está imune. Uma vez que nos sentimos pressionados a atender às expectativas dos outros, ficamos expostos à manipulação.
Se isso soa como você, as seguintes citações de limites irão ajudá-lo a dizer não sem se sentir culpado.
Citações de limite que ajudarão você a dizer não
B estar ciente
O f o que é
NO inaceitável e
N ormalizar dizendo não
D o que é melhor para você
UMA e saiba que não é seu
R responsabilidade de agradar os outros com
Y nosso tempo e energia
Você não é egoísta para parar de fazer o que é melhor para eles e começar a fazer o que é melhor para você.
Não diga talvez se quiser dizer não.
– Paulo Coelho
Você pode ser uma boa pessoa com um bom coração e ainda assim dizer não.
Você não precisa se desculpar por:
Fazendo o que é melhor para você
Falando por si mesmo
Dizer não para o que você não quer
Não explicar suas decisões
A verdadeira liberdade é dizer “não” sem dar uma razão.
– Amit Kalantri
Você ensina as pessoas como tratá-lo, decidindo o que vai ou não aceitar.
– Ana Taylor
Você não é dono de ninguém.
Cada desculpa que você dá é como um convite para perguntar novamente de uma maneira diferente.
– Kelly Correga
Se algo não é um 'inferno, SIM!', Então é um 'não!'
–James Altucher
“Não” é uma frase completa.
—Annie Lamott
Nota para mim mesmo: Um pedido não é uma obrigação.
– Brian Schwartz
O que ajudou a dizer não aos outros é me perguntar primeiro se estou dizendo sim por culpa ou medo. Se sim, então é um não educado.
-Neil Strauss
Quando os outros não concordam com o seu NÃO, eles também não devem ser permitidos para o SIM.
– Christine E. Szymanski
É só dizendo NÃO que você consegue se concentrar nas coisas que são realmente importantes.
- Steve Jobs
Metade dos problemas desta vida pode ser atribuída a dizer sim muito rapidamente e não dizer não logo.
– Josh Billings
Seu limite só é problema para quem não sabe te respeitar.
Se você sente muito por dizer não, pense no que eles dirão quando você pedir o mesmo favor sem sentido.
Quer saber se algumas pessoas são tóxicas? Diga não e observe como eles reagem.
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Você não precisa aceitar as coisas com as quais não está bem.
Há uma diferença entre ser mau e defender a si mesmo.
Não dizer não é uma forma de dizer sim.
Às vezes, o silêncio não é a melhor resposta. Defenda-se.
A opinião dos outros não é problema seu.
O que você autorizar é o que continuará.
Seja cauteloso sobre quem e o que você dá poder.
Os doadores precisam estabelecer limites porque os tomadores raramente o fazem.
– Rachel Wolchin
Seu silêncio dá consentimento. – Platão
A única palavra a acrescentar a um “não” é “obrigado”.
Por que dizer não é tão importante?
“Não” é mais do que uma palavra de duas letras. É um livro didático do que você permite e não permite. Aqui estão algumas das razões pelas quais todos devemos aprender a dizer não:
- Você tem mais tempo para as coisas e pessoas que importam.
- Você não precisa se preocupar em não atender às expectativas dos outros.
- Bondade sem limites muitas vezes leva ao ressentimento.
- Ao dizer não, você fica sabendo quem te respeita e quem só tenta te manipular.
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Qual destes dizer sem aspas se relaciona mais com você?
Como você lida quando é solicitado a fazer algo que não quer? Compartilhe no comentário!
