9 DICAS SEM ESTRESSE PARA MANTER A AMIZADE FORTE COMO UM INTROVERTIDO

Uma lista de dicas sem estresse para manter uma amizade como introvertido sem se esgotar

Perguntas rápidas, você já:

Deixar a ligação de um amigo cair na caixa postal?
Inventou uma desculpa quando seus amigos te convidaram para sair em uma festa?
Temia ser deixado para trás por seus amigos?

Se a maioria das suas respostas for “sim”, você está enfrentando o dilema social que a maioria dos introvertidos enfrenta.

Você quer manter sua amizade forte sem se esgotar. Você anseia por mim, mas às vezes se sente sozinho.

Você decide ser extrovertido. Mas quando você está em um redemoinho lotado e EDM tocando ao fundo, sua voz interior grita: “MÁ IDEIA!”

Por que os introvertidos precisam de relacionamentos fechados?

Como INTJ, essa é uma pergunta que me faço muito.

Se os introvertidos prosperam quando estão sozinhos, podemos ser felizes ficando sozinhos? Por que precisamos de amigos?

Se você tiver as mesmas dúvidas, aqui estão 3 razões pelas quais os introvertidos também precisam de amigos.

Novas ideias

Como disse Ray Dalio em seu livro Princípio , a mente aberta transformou suas perspectivas de preto e branco em coloridas.

Como introvertido, você fará um excelente trabalho solo. Mas seus colegas de trabalho, amigos ou familiares podem ver as coisas de maneira diferente e trazer novas perspectivas. Esteja você resolvendo um problema ou trabalhando em qualquer forma de arte, novas ideias podem estimular a criatividade.

Menor estresse e melhor humor

Uma das necessidades humanas mais antigas é ter alguém para se perguntar onde você está quando não volta para casa à noite.
– Margarida Mead

Sim, você é introvertido, mas também é um ser humano em primeiro lugar. E nós, humanos, estamos conectados para conexão. Um ombro para chorar pode, de alguma forma, mudar um dia ruim.

Auto-expressão

Só porque os introvertidos preferem pensar, não significa que não precisamos expressar nossas ideias. Os introvertidos adoram compartilhar nossas observações e pensamentos.

Talvez demore um pouco para os introvertidos se prepararem, mas é sempre bom ter um ouvido compreensivo quando chega a hora.

Se um círculo fechado é tão importante, como os introvertidos podem cultivar uma amizade sem se estressar?

9 dicas para manter uma amizade forte como um introvertido

Reduza o tamanho do seu círculo

Mais nem sempre é o melhor. E se você precisa acompanhar 348 amigos no Facebook, é impossível não surtar. Como introvertidos, nossa bateria social é limitada. Não se culpe por ser seletivo.

Aqui estão algumas perguntas para determinar qual amizade vale o esforço:

De quem é a companhia que você mais gosta?
Quem traz o melhor de você?
Que qualidades você quer de um amigo?
Entre seus amigos, quem combina com as qualidades que você valoriza?
Quem está lá quando você tem dificuldade?

Essas perguntas podem ajudar a estreitar a amizade que você deseja cultivar. E não se sinta culpado por deixar de lado os menos significativos. Você não precisa de todas as pessoas. Você precisa do seu povo.

Crie ocasiões casuais

Festas são ótimas para conhecer novas pessoas, mas não necessariamente ajudam a fortalecer amizades. A boa notícia é que os introvertidos não precisam de uma reunião formal para manter uma amizade.

Em vez disso, sugira algumas atividades que se encaixem em ambos os horários. Eles podem ser:

Almoçando juntos em um dia de semana no seu lugar favorito de taco
Ir às compras juntos no fim de semana
Dê-lhes uma carona até o aeroporto para uma viagem

Tente encontrar coisas nas agendas um do outro que vocês possam terminar juntos. Esses encontros geralmente são curtos. Mas eles fornecem tempo suficiente para conversar e acompanhar um ao outro.

Agendar check-ins

UMA meta é apenas um sonho até que você defina uma hora e um lugar para eles.

Faça um plano para conversar com seus amigos por um determinado período de tempo a cada semana. Se for difícil arranjar tempo para uma ligação ou um encontro, envie uma mensagem de bom dia, envie um “wyd”. Deixe-os saber que você se preocupa com eles, e pequenos esforços se somam para resultados significativos.

A tabela a seguir pode ajudar.

Compartilhe coisas divertidas

Se você é introvertido até o âmago, aposto que tem uma coleção de memes introvertidos engraçados e vídeos de gatos.

Não os guarde para si! Compartilhe com seu amigo ou outra pessoa significativa. Pessoas que riem juntas permanecem juntas.

Estar sozinhos juntos

Meu melhor amigo e eu adoramos sair na Starbucks.

Eu estaria lendo e escrevendo enquanto ela faz meu artesanato. Estamos juntos, mas não sobrecarregados pela presença um do outro.

Como Laurie Helgoe mencionou em o livro dela , esses atividades solitárias ajudam a manter um relacionamento, mantendo seu nível de estresse no mínimo. Se festas e parques temáticos não são seu tipo, sugira essas ideias para encontros:

Visitar um museu
Assistindo um filme
Indo à livraria
Trabalhando na cafeteria
…

Seja vulnerável

Um dos maiores equívocos dos introvertidos é que somos frios, distantes e indiferentes. E isso está longe de ser verdade. Simplesmente não nos sentimos confortáveis em expressar nossos sentimentos.

A amizade prospera na confiança. E ser capaz de mostrar vulnerabilidade é um símbolo de confiança.

Não tenha vergonha de pedir ajuda. Se você luta para ser vulnerável em uma conversa, aqui estão alguns iniciantes que você pode usar:

Você acha que eu devo…?
Não tenho certeza se devo…, o que você acha?
Estou tão estressado com…

Ajude seus amigos a entender sua introversão

No universo perfeito, extrovertidos e introvertidos entendem como cada um funciona. Mas no mundo real, eles não. Assim como você não sabe por que seus amigos extrovertidos adoram sair com estranhos à 1 da manhã, eles não entendem por que você prefere livros a cerveja.

Para manter uma amizade ou um relacionamento, é importante ajudar seus entes queridos a aprender sobre você.

Agora pegue um pedaço de papel e uma caneta. Escreva as coisas que você quer que seus amigos saibam.

Minha lista está assim:

Eu quero que Lisa saiba:

Ir à sua festa de aniversário é estressante para mim. Eu não conheço ninguém lá.
Só porque às vezes quero ficar sozinho, não significa que estou com raiva de você.
Eu não estou bravo. Estou cansado.

Agende um horário para falar sobre seus sentimentos ou escreva um bilhete para eles. Quando eles fizerem mudanças para você, seja grato e reconheça seus esforços.

Pare de ruminar e pensar demais

A maioria dos introvertidos pode captar dicas de palavras, microexpressões e gestos. Superanalisar é algo com o qual temos que lidar constantemente.

“Ann me espiou na cozinha. Devo estar lá para ajudá-la?

“Josh não se despediu quando saí de casa. Ele estava discretamente bravo comigo por sair mais cedo?

Os introvertidos precisam saber que às vezes as pessoas se distraem. Eles podem estar pensando em seus cachorros em casa ou na ligação da babá. E nem sempre é sobre você.

Analisar demais apenas drena sua energia e aumenta sua ansiedade para o próximo passeio.

Diga não, mas não diga não

Os introvertidos recusam convites, como muitos deles. Quando os introvertidos estão em seu tempo livre, eles querem ficar sozinhos, mesmo de amigos próximos ou parceiros. Mas rejeições constantes afastam as pessoas.

Este formato pode ajudar a dizer não às pessoas de forma suave:

“Não posso ir porque tenho que ________.
Que tal na semana que vem?'

Em vez de encerrar completamente o convite, deixe a porta aberta sugerindo outro encontro. Use o lista de “atividades solitárias” no nº 5 e jogar a seu favor.